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【马博士讲女科】论眠(五):女性为什么更容易失眠?

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  睡眠不佳是常见的,也被认为是各种生理和心理健康问题的潜在危险因素。女性的失眠患病率会比男性高10%左右。发表在《自然人类行为》上的最新研究表示:女性比男性经历过更多的失眠问题,且与年龄无关。压力或养育子女,可能是导致失眠的原因。在成年女性里,入睡困难或早醒症状在增加,女性会更频繁地使用睡眠药物。

  女性容易发生睡眠异常的主要原因有:

  1 压力因素

  我国当代社会女性的压力大,各个方面的责任和要扮演的角色也更加多。年轻的女性们基本上都不仅仅做家庭主妇,还都有自己的事业,这就让女性的负担加大,经常是忙得头晕脑胀的,到晚上睡不着。这会让女性的身体很容易出现健康问题。

  2 躯体因素

  雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间,身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中,大约一半的人大脑可能发生了葡萄糖代谢异常,使得大脑过于活跃,不能得到彻底休息。

  3 性别差异

  美国睡眠医学学会发布报告称,男性的生物钟要比女性长,这就使男性容易睡的时间较长,女性则更习惯于提早醒来,进入熟睡程度的时间就相对较短,久而久之,女性就容易出现失眠症状。

  4 神经调节

  女性神经敏感,对外界事物很敏感,脆弱,容易追求完美。

  5 环境因素

  女性往往容易受环境变化影响。睡眠环境的改变,对女性睡眠的影响更大,如噪音、空气污染、光线、蚊虫、潮湿和温度等因素都会导致女性失眠。


  作者简介:

  马毅,医学博士,高级健康管理师。中国妇女活动中心健康科普特聘专家,首都“爱家讲堂”特约健康指导专家。188app金宝搏健康管理(体检)中心主任,擅长妇女更年期综合征、生殖内分泌失调(多囊卵巢、不孕等)、月经异常(周期、经期紊乱、痛经、经期紧张综合征等)、带下异常(阴道炎、盆腔炎等)等疾病的中、西医综合调理。对中老年妇女在更年期和老年期面临的疾病风险独创了全周期整体预防方案。创办新式健康管理门诊(预防保健门诊),主张在功能下降期、疾病早期和病后康复阶段重视机体的功能保护、改善和康复;在全面健康风险评估的基础上,制定健康指导方案。

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